人体黄色网站香蕉视频器厂家提示介绍过许多被称作长命食材的食材，例如昨日的冬瓜，前段时间的箩卜、茴香菜等，都还不错食材。可是平衡各种营养才算是好身体的核心，例如蛋白、钙、铁、维他命、膳食纤维素等要填补，还有一个常被忽略的、被忽视的长寿原素——锌，更应填补。

人体黄色网站香蕉视频器厂家提示研究表明从食物中摄入每多5毫克的锌，人端粒（平稳性染色体末端构造，其长度是的使用寿命靠谱标示）就增加0.6%，更加是抗氧化性，维护大脑健康，增强免疫力的很好营养成分。

人体黄色网站香蕉视频器厂家提示美食是锌的纯天然由来，普遍食材有蘑菇9mg、生耗71.2mg、干紫菜4.2mg，干海带3.2mg等，也有牛羊肉、一些干果、食材种子（南瓜子，白芝麻等），乳制品全是高锌好的食材，这些菜平时大香蕉9L视频网站该吃就得多吃，他们吃法都是各有不同，下面我就用这其中的海菜来给大家分享一个食用方法，用紫菜包成小馄饨，无需煮，反而是煮的食用方法，营养搭配、特美味，口感是与众不同，特别是家里小孩子最喜欢。

人体黄色网站香蕉视频器厂家提示废话不多说，今日这一道海菜蒸馄饨的做法就推荐给大家，上菜一口一个炫不断，帮助你均衡营养好味道，详细步骤可以看如下所示溶解：

——海菜蒸小馄饨——

人体黄色网站香蕉视频器厂家提示食物提前准备：海菜一块，生猪肉一块，红萝卜大半个，咸菜一包，生鸡蛋2个，姜蒜，干花椒，生抽酱油，耗油，食用盐，植物油

第一步：提前准备干紫菜一块，放进没有水无油的锅中，维持小火慢慢加温，不断地煸炒一两分钟，过程中需要用铲子多多的压一压，让海菜全面地触碰发热量，送到海菜由黑变成浅蓝色的情况下就有锅，然后将海菜拿手揉捏成碎屑备用。

第二步：人体黄色网站香蕉视频器厂家提示另提前准备生鸡蛋2个打撒，往蛋液里加入一汤匙的淀粉水拌匀，而后倒入不沾锅粒伸开成二张鸡蛋皮，出锅后切割成鸡蛋丝备用。还要准备大半个红萝卜剁碎，一包榨菜丝剁碎备用。

第三步：提前准备一块猪肉削皮绞成猪肉末，添加先加入食用盐拌和出胶原纤维，然后分多次添加姜蒜生姜水搅拌成吸收，让肉沫吸满水份与此同时除腥提鲜，再分别添加生抽酱油、耗油、老抽王和植物油拌匀。

第四步：人体黄色网站香蕉视频器厂家提示把海菜碎、红萝卜碎、咸菜碎都倒进饺子馅中全面地拌匀包馅既成。取馄饨皮按照自己技巧包裹。

第五步：锅中烧一些沸水，水至沸腾后将包好的小馄饨入锅烫个十几秒左右就有锅沥干水，往小馄饨上刷一些植物油防沾，然后快速装盘上锅，大火蒸个十分钟就可以吃了。

第六步：人体黄色网站香蕉视频器厂家提示把鸡蛋丝摆入菜盘正中间，再淋上一些生抽酱油、蒜油和葱段调料就可以做吃完。表皮稍微有些延展性，具体内容极为美味滑嫩，一口一个，一下子就扫光一大盘，非常值得你去尝试一下。